CED:ENTRENAMENT FREQÜÈNCIA CARDÍACA

24 de febr. 2010

Hola a tots, Us adjuntem informació detallada sobre el curs de formació contínua que es durà a terme a Barcelona ENTRENAMENT DE LA FREQÜÈNCIA CARDÍACA (8h) 12 STAR POINTS.

#09:30. Benvinguda i presentació del curs.

#10:00. Conceptes bàsics: ensenyar els sistemes energètics més importants de forma detallada, Sistema ATP - PC, sistemes oxidatius (Glucòlisi aeròbics i anaeròbics. Lipòlisi), explicació anatòmica i funcional del sist. cardiocirculatori, identificació de conceptes bàsics com Entrenament, VO2 Màx ., Escala de Borg, Escala de Percepció Spinning ®

#11:30. Mètodes per calcular els paràmetres de freqüència cardíaca.

# 12:30. 5 Zones Energètiques (1 ª part)

#13:30. Dinar.

#14:30. 5 Zones Energètiques (2 ª Part)

#15:00. Periodicitat i programació de l'entrenament de Spinning ® . (Concepte de Supercompensación): com planificar amb les Zones d'Energia un cicle d'entrenament

#16:00. Pràctica

#18:15. Lliurament de Diplomes.

#19:00. Fi

DIA: 6 DE MARÇ LLOC: BARCELONA (INSTAL.LACIÓ PER CONFIRMAR)

EL TERMINI PER A LES RESERVES ACABA EL DIA 1 DE MARÇ!! RESERVA JA!

Per més info: egarcia@startrac.es

1º Trobada JGSI's, Crònica

4 de febr. 2010

El dissabte dia 30/01/10 es va fer la 1º Trobada "Spinning@ Laboratori" amb un grup bastant maco, uns 30 JGSI's. Es va iniciar la trobada, començant a explicar una mica els cursos que hi hauria aquest any, algun evento de gran magnitud, i el proper l'event del 3 de juny a Miami (un dels més important en aquest esport).
Desprès 75 minuts de pedalada, on es buscava corregir els possibles errors/vicis adquirits al rodar, col.locacions mans, tècnica pedalada, ritmes,... amb una part final molt intensa amb running, cadència, resistència on la FC s'elevava a +80%.

Cal esmentar a l'Eva G., Francesco T. per la seves tasques, paciència, passió, etc....